Entspannen – will gelernt werden

Meine Kurse begleiten Sie mit verschiedenen Methoden in die Entspannung.
Traditionelle und neue Verfahren zu Stressbewältigung und Achtsamkeit werden vorgestellt und geübt.
Eingesetzt werden u. a. Techniken aus der Eutonie, Atemarbeit, Yoga, Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Meditation.



Entspannung erfahren, erlernen, anwenden

Unabhängig von der Methode erhalten Sie während der Kurse und Übungsstunden die Möglichkeit Entspannung zu erfahren und zur Ruhe zu kommen.


So können Sie gestärkt und entspannter die nächste Woche bewältigen.
Erlerntes in Stress-Situationen anzuwenden, nachhaltig Ruhe zu finden, sind weitere Ziele meiner Kurse.


Ziele
• Erlernen einer Methode
• Erlernen kurzer effektiver Übungen von der ersten Stunde an
• Entspannen während der Übungsstunden
• Kraft und Energie tanken
• Innere Balance erreichen
• Mit Erlerntem Stress-Situationen bewältigen



Gut zu wissen:

• Die Kurse Progressive Muskelentspannung sowie Autogenes Training
   werden durch Ihre Krankenkasse (GKV) bezuschusst.
• Kursdauer: 8 Termine à 90 Minuten
• maximale Gruppengröße: 8 Teilnehmer

• alle Kurse als individuelle Einzelkurse buchbar, Ort und Zeit nach Vereinbarung



Für wen sind meine Kurse geeignet?

Meine Kurse sind für (ältere) Jugendliche bis zu Senioren geeignet. Bei körperlichen Einschränkungen werden die Übungen und Methoden den Möglichkeiten angepasst!


Übersicht der angebotenen Kurse: